运动完多久能锻炼身体？多维度解析锻炼间隔与恢复机制

运动结束后，身体需要一定的恢复时间才能进行下一次锻炼。锻炼间隔与恢复机制涉及多个维度。轻度运动后的恢复时间较短，可能只需几小时。而高强度运动或体力消耗较大的运动后，需要更长时间的恢复，通常是24至48小时。个人的身体...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-02 无器械健身