人锻炼的是哪些肌肉？深入解析锻炼对肌肉的影响及多元锻炼策略

人们锻炼涉及多种肌肉，包括大腿肌群、腹肌、背肌等。锻炼对肌肉有深远影响，如增强肌肉力量、改善肌肉耐力等。通过多元锻炼策略，如力量训练、有氧运动等，肌肉能得到全面发展。锻炼能刺激肌肉纤维的生长，提高肌肉弹性和力量，促进...

阅读全文 南馨兰 次浏览 2025-01-02 健身常识