训练多了膝盖痛怎么办？运动损伤预防与处理的艺术

摘要：训练过度导致膝盖疼痛，可能是运动损伤的信号。遇到这种情况，应立即停止运动并休息，避免进一步损伤。同时可采取冷敷、轻度按摩等方式缓解疼痛。为预防运动损伤，应重视热身与拉伸，选择合适的运动装备，逐步增加运动量。膝盖...

阅读全文 浮尔柳 次浏览 2025-01-02 健身常识