马步练习如何精准塑形，避免腿部肌肉粗壮

摘要：马步练习有助于塑造身体形态，但需注意避免腿部肌肉过于粗壮。正确姿势为保持身体平衡，两腿平行分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微屈。练习过程中要控制呼吸，保持匀速呼吸，避免憋气。适当进行拉伸运动有助于塑造腿部线条，防止...

阅读全文 潜奇志 次浏览 2025-01-02 健身常识