慢跑多久会减肌肉？深度探讨运动与肌肉关系

摘要：关于慢跑多久会减肌肉的问题，实际上减肌肉并非慢跑的主要目的。运动与肌肉的关系密切，慢跑有助于塑造肌肉线条并提升肌肉耐力。若以减肌肉为目标，单纯的慢跑可能效果有限。合理的运动结合饮食调整及休息恢复，才能更好地维护...

阅读全文 章霓云 次浏览 2025-01-02 健身方法