卧推是什么固定？多维度解析肌肉与骨骼的联动

卧推是一种健身运动，涉及肌肉与骨骼的联动。具体指身体呈平躺姿势，利用手臂力量推动重物，主要锻炼胸大肌和手臂肌肉。卧推固定是指固定器械或固定身体姿势进行卧推训练，有助于目标肌肉的有效锻炼。这种运动对肌肉力量和骨骼健康有...

阅读全文 狂浚 2509 次浏览 2024-12-25 无器械健身