仰卧双腿抬起来叫什么？一种健身动作的多维解读

摘要：仰卧双腿抬起是一种健身动作，也被称为腿部抬升运动。这种动作可以有效地锻炼腹部、大腿和臀部肌肉，提升肌肉力量和耐力。通过仰卧姿势将双腿抬高，可以激活腿部和核心肌肉群，促进身体代谢和循环。该动作还可以帮助改善姿势和...

阅读全文 柯苑杰 次浏览 2024-12-30 无器械健身