为什么锻炼可以长肌肉？肌肉增长的奥秘与锻炼的关联

锻炼可以刺激肌肉纤维，引发肌肉微损伤，促使身体产生修复和生长的反应。通过锻炼，肌肉受到持续的刺激和负荷，导致肌肉纤维逐渐增大以应对外界压力。锻炼还能增加肌肉血流量，为肌肉提供更多氧气和养分，促进肌肉生长。锻炼与肌肉增...

阅读全文 闪奇文 次浏览 2024-12-31 无器械健身