健身完什么时候喝水？关于运动后的饮水时机与注意事项

摘要：运动健身后，正确的饮水时机和注意事项对身体健康至关重要。一般建议健身后稍作休息，待心率稍微平稳后再饮水，大约在运动结束后的15-30分钟内。运动过程中会大量出汗，导致身体缺水，因此补水是必要的。但应避免一次性饮...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2024-12-31 健身方法