办公室坐着如何锻炼身体，动起来，打破静态生活的束缚

摘要：在办公室久坐不动容易导致身体不适，但可以通过简单的锻炼来打破静态生活的束缚。坐着时，可以进行颈部、肩部、手臂和腰部的伸展运动，以及深呼吸练习。每隔一段时间起身走动、站立办公或进行简单的跳跃运动也是不错的选择。通...

阅读全文 毕飞鸣 次浏览 2025-01-01 健身常识