跑步机多少速率好，速度与运动效果的微妙平衡

摘要：关于跑步机的最佳速率，这取决于个人体能水平和运动目标。速率与运动效果之间存在微妙平衡。较低速率适合初学者和体能较弱者，有助于稳定燃烧脂肪和提高心肺功能。较高速率则适合有一定基础的跑者，可增强耐力和心肺功能，但需...

阅读全文 经问梅 次浏览 2025-01-02 健身方法