喝酒前后要多久才能健身，深度解析运动与酒精的关系及适宜间隔

喝酒后健身的适宜间隔因个体差异而异，但深度解析运动与酒精的关系表明，酒精会影响身体的协调性和平衡感，增加运动受伤的风险。酒精代谢需要时间，过早运动可能加重身体负担。建议饮酒后至少等待数小时，最好是一整天后再进行健身。...

阅读全文 爱刚洁 次浏览 2025-01-02 健身常识