运动完为什么要放松运动，深度探究运动后放松的重要性及其益处

运动后进行放松运动至关重要。运动导致肌肉紧张、乳酸堆积，放松运动有助于肌肉恢复，缓解疲劳，减少肌肉疼痛和僵硬。放松运动还能促进血液回流，改善血液循环，有助于清除体内废物和毒素。它也有助于心率和呼吸逐渐恢复正常，减轻心...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-02 无器械健身