健身房哪些器材练腰肌？深度解析腰部锻炼的秘密

健身房内，锻炼腰肌的器材众多。包括罗马椅、扭腰机等，可锻炼腰部肌肉群，增强腰部力量。罗马椅通过前后倾斜动作，强化腰大肌及深层肌肉群。扭腰机则通过扭转动作，锻炼腰部侧肌及核心肌群。深蹲、硬拉等全身性动作也能间接锻炼腰部...

阅读全文 毕飞鸣 次浏览 2025-01-08 健身常识