深蹲负重多少个合适？探寻力量训练的最佳深度

摘要：深蹲负重数量应视个人体质和训练目标而定。在力量训练中，探寻最佳深度需结合个人能力和需求。适量负重深蹲可增强腿部和臀部肌肉力量，提高身体稳定性。建议初学者在专业人士指导下进行，根据个体情况设定合适的重量和深蹲次数...

阅读全文 狂浚 次浏览 2025-01-08 健身常识