晚上健身完后喝什么，运动后的饮品选择与身体恢复之道

摘要：晚上健身后，选择合适的饮品对于身体恢复至关重要。建议运动后饮用含适量电解质和水分的水或低糖、低电解质的运动饮料，以补充身体因运动而流失的水分和能量。避免摄入过多咖啡因和含糖饮料，以免对身体造成负面影响。恢复期间...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-09 健身方法