健身需要多少碳水化合物，探寻最佳能量来源与平衡之道

摘要：健身过程中，碳水化合物是重要能量来源，但需合理摄入。过多或过少摄入碳水化合物都不利于健身效果。探寻最佳能量来源与平衡之道，应根据个人体质、运动强度和持续时间等因素，科学计算并调整碳水化合物摄入量。在健身过程中，...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2025-01-09 无器械健身