杠铃深蹲一天练多少，深蹲次数与训练强度的博弈

摘要：关于杠铃深蹲一天练多少次，实际上取决于个人的训练强度和体能状况。深蹲次数和训练强度是相辅相成的，初学者建议从适量开始，逐渐增加深蹲次数和训练时间，避免过度疲劳。建议每天进行2-3组深蹲训练，每组12-15次，根...

阅读全文 浮尔柳 次浏览 2025-01-11 无器械健身