为什么仰卧起坐腰很酸，深度探讨运动过程中的腰部不适与解决方法

摘要：仰卧起坐时腰部酸痛可能是由于运动过程中腰部肌肉受力不均或过度使用导致的。这种不适感可能与运动姿势、个人身体状况及运动习惯有关。本文深度探讨了运动过程中腰部不适的原因，包括肌肉疲劳、腰椎压力增大等，并提出了相应的...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-11 健身方法