屁股疼痛怎么拉伸？久坐族的健康护航攻略

摘要：针对屁股疼痛问题，久坐族可通过拉伸运动缓解不适。通过伸展臀部、大腿后侧的肌肉群，增加肌肉弹性，促进血液循环。建议每隔一段时间起身活动，进行简单的拉伸动作，如站立时抬起一条腿向后伸展，或坐在椅子上进行腿部伸展。保...

阅读全文 弥依云 次浏览 2025-01-11 健身方法