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摘要:针对高体脂率问题,有效的下降策略需综合考虑饮食、运动和心理方面。通过调整饮食结构,减少高脂食品摄入,增加蔬果纤维等,同时结合适量运动,如有氧运动和无氧运动,能有效降低体脂。重视心理调节同样关键,保持积极心态,克...