运动前都有什么运动，热身、拉伸与准备活动的多重解读

摘要：在运动前，热身、拉伸和准备活动是不可或缺的环节。热身旨在提高身体温度，为接下来的运动做好准备，减少受伤风险。拉伸有助于放松肌肉，增加柔韧性。准备活动则包括一些针对性的练习，针对即将进行的运动进行预先适应。这些环...

阅读全文 吾慧心 次浏览 2025-01-13 无器械健身