锻炼的时候腰疼怎么办？多角度解析疼痛成因及应对之策

锻炼时腰疼，可能是运动过度、姿势不正确或缺乏热身等原因导致。疼痛成因多样，需多角度解析。应对之策包括：立即休息，避免进一步损伤；适当热敷或冷敷，缓解疼痛；调整运动强度和姿势，确保正确发力。若疼痛持续不减或加重，建议及...

阅读全文 斋诗兰 次浏览 2025-01-13 健身常识