肌肉如何合成，深度探究身体构建与营养摄取的关系

摘要：肌肉合成是身体构建的重要组成部分，其过程与营养摄取密切相关。肌肉合成主要通过锻炼刺激肌肉纤维的破损与修复，进而促使肌肉增长。营养摄取方面，蛋白质是肌肉合成的重要原料，同时合理的碳水化合物和健康脂肪摄入也有助于能...

阅读全文 闪奇文 次浏览 2025-01-15 无器械健身