健身不适合吃什么食物，食物选择与健身效果的深度探讨

摘要：健身过程中，食物选择对健身效果至关重要。不适合健身的食物包括高糖、高脂肪和高盐食品，如糖果、油炸食品、加工肉类等。这些食物可能导致能量过剩、体重增加，影响肌肉生长和恢复。在健身期间，应选富含优质蛋白质、碳水化合...

阅读全文 南馨兰 次浏览 2025-01-16 健身常识