肌酸多久前喝，探究最佳摄入时机及其对运动表现的影响

摘要：肌酸的摄入时机对运动表现具有重要影响。研究表明，运动前摄入肌酸有助于提高运动表现，但最佳摄入时间因人而异。一般而言，建议在运动前半小时至一小时摄入肌酸，以便身体充分吸收并利用其提高运动能力。肌酸的摄入应结合合理...

阅读全文 昔飞瑶 次浏览 2025-01-16 健身常识