健身完之后喝点什么，运动后的饮品选择与补水策略

运动后饮品选择与补水策略至关重要。完成健身活动后，身体需要补充水分和能量。建议饮用含适量电解质的水分，以帮助身体迅速补充水分，维持水分平衡。避免过多摄入含糖和高热量的饮品，以防影响运动效果。可选择低糖、富含营养的饮品...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-16 健身方法