新手增肌多久减脂，探究健身过程中的肌肉增长与脂肪消耗

摘要：对于新手增肌减脂的问题，肌肉增长与脂肪消耗的时间因人而异。一般而言，在健身初期，肌肉增长相对较快，而减脂需要持续努力。肌肉的增长需要时间积累，而减脂则需要在控制饮食和增加运动的基础上逐步进行。健身过程中，应关注...

阅读全文 良季雅 次浏览 2025-01-20 健身常识