跑多久才能减肌肉？深度解析运动与肌肉减量的关联

摘要：运动是减少肌肉的有效方式之一，但具体跑多久才能减肌肉取决于个体差异、运动强度、运动类型及饮食等因素。本文深度解析了运动与肌肉减量之间的关联，指出除了跑步，其他运动形式如力量训练、有氧运动等也对肌肉减量有重要作用...

阅读全文 令子民 次浏览 2025-01-20 健身常识