肌肉分解后补充什么，深度探讨运动后的营养补给与身体恢复

运动后肌肉分解，需要补充蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。这些营养素有助于肌肉修复和增长，促进身体恢复。运动后适当的营养补给对于提高运动表现和防止运动损伤至关重要。合理的饮食搭配和营养补充有助于身体迅速恢复...

阅读全文 凌乐湛 次浏览 2025-01-20 无器械健身