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摘要:本文探讨了腹直肌锻炼的效果与时间的关系。通过科学合理的锻炼方法,能够有效增强腹直肌的力量和耐力。适当的锻炼时间对于达到理想的锻炼效果至关重要。建议根据个人体质和锻炼目标,合理安排锻炼时间,并结合持续的努力和正确...