饭后运动多久可以运动？谈运动时机与健康生活的微妙平衡

关于饭后运动的时间，与健康息息相关。饭后立即运动可能导致消化不良等问题，但等待过久则可能降低运动效果。饭后应等待至少半小时至一小时再进行轻度至中度运动，如散步或慢跑。对于剧烈运动，建议等待两小时以上。正确的运动时机有...

阅读全文 昔飞瑶 次浏览 2025-01-21 健身方法