锻炼什么程度才适合吃蛋白粉？关于健身营养补充的深入探讨

摘要：在健身过程中，何时需要补充蛋白粉是一个备受关注的问题。当锻炼强度达到一定程度，身体出现明显的肌肉疲劳和损伤时，适量补充蛋白粉有助于肌肉修复和增长。蛋白粉可以作为健身营养补充的一部分，但应在合理的时间和剂量下摄入...

阅读全文 经问梅 次浏览 2025-01-22 无器械健身