健身时什么时候吃鸡蛋，营养补充与健身效果的最佳契合时刻

摘要：鸡蛋是健身时重要的营养来源之一，但何时食用鸡蛋对营养补充和健身效果最佳需合理把握。一般而言，建议在健身后30分钟到1小时内食用鸡蛋，有助于肌肉修复和生长，同时补充能量。早餐时吃鸡蛋也能为一天的活动提供稳定的能量...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-23 健身方法