如何进行俯卧撑，挑战自我，重塑力量的基石

俯卧撑是挑战自我、重塑力量的基础运动之一。进行俯卧撑时，需保持身体平直，手臂与肩同宽，手掌略微向外。下降时胸部接近地面，然后手臂用力推起身体。重复动作，逐渐增加次数和难度，可重塑上肢和胸部的力量。挑战自我，需结合个人...

阅读全文 阴美偲 次浏览 2025-01-23 健身方法