蹲起跳怎么跳省力？掌握技巧轻松跃动

掌握蹲起跳技巧可以轻松跃动并省力。首先保持下蹲姿势，重心前倾，双臂自然下垂或稍微前伸以维持平衡。然后利用腿部力量猛然向上跳起，注意起跳时腿部和脚部的协调配合。掌握正确的姿势和技巧，不仅省力，还能提高跳跃效果。多加练习...

阅读全文 阴美偲 次浏览 2025-01-23 健身常识