蛋白粉怎么吃比较好？探究最佳摄入方式与注意事项

摘要：蛋白粉作为营养补充剂，摄入方式及注意事项重要。一般建议按推荐剂量混合饮料或水中，餐后或训练后摄入，利于身体吸收。注意勿过量，以免增加肾脏负担。蛋白粉种类多样，应根据个人需求选择。冲泡蛋白粉时，注意水温不宜过高，...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-24 健身方法