俯卧撑是什么体位？多维度解析这一基础训练动作

俯卧撑是一种身体平卧位的基础训练动作，涉及多个维度的运动。它主要锻炼上肢、胸部和腹部的肌肉，有助于提高肌肉力量和耐力。俯卧撑体位要求身体平直，双手与肩同宽或略宽，手指向前支撑地面，双脚并拢或稍微分开。这一动作涉及关节...

阅读全文 章佳玉琲 次浏览 2025-01-24 健身方法