为什么健身要摄入脂肪？——探寻脂肪在健身中的多重角色与奥秘

摘要：健身过程中摄入脂肪至关重要。脂肪在健身中扮演多重角色，如提供能量、维持细胞功能、促进肌肉生长和修复等。适量摄入脂肪有助于维持良好的身体机能，提高运动表现，促进肌肉恢复。脂肪还有助于脂溶性维生素的吸收，维持健康的...

阅读全文 柯苑杰 次浏览 2025-01-24 健身方法