腹肌为什么练不出外腹，深度解析与训练策略调整

摘要：无法练出外腹肌的原因可能涉及多方面因素，包括训练方式不当、饮食营养不足、体脂率过高等。通过深度解析这些问题，我们可以调整训练策略。建议采用针对性强的腹肌训练动作，结合有氧运动降低体脂率，同时注意膳食营养的摄入。...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-24 健身常识