锻炼多久能形成肌肉？多维度探讨肌肉生长机制

锻炼形成肌肉的时间因个体差异而异，涉及多个维度因素。本文探讨了肌肉生长机制，包括锻炼强度、频率、营养摄入等对肌肉生长的影响。通过科学合理的锻炼和营养补充，肌肉可以在数周至数月内开始生长，但具体时间和效果取决于个人体质...

阅读全文 衅凝蝶 次浏览 2025-01-25 健身方法