健身运动吃什么，营养补给与运动表现的双重考量

摘要：在健身运动中，合理的营养补给对于运动表现和身体健康至关重要。运动时，应注重摄入高质量蛋白质、复杂碳水化合物和必要脂肪，以提供能量、维持肌肉生长和修复。水分的补充也至关重要，有助于维持身体水分平衡和代谢。结合运动...

阅读全文 濯敏慧 次浏览 2025-01-25 无器械健身