什么叫Tabata训练，高强度间歇训练的奥秘

Tabata训练是一种高强度间歇训练方式，其特点是在极短时间内进行高强度的运动，并辅以短暂的休息时间，重复进行数次。这种训练方式旨在提高心肺功能、肌肉力量和耐力。其奥秘在于通过高强度运动刺激身体，配合短暂的休息时间，...

阅读全文 初光霁 次浏览 2025-01-31 健身常识