高体脂率下降之道，从饮食、运动到心理的综合策略
摘要：针对高体脂率问题，有效的下降策略需综合考虑饮食、运动和心理方面。通过调整饮食结构，减少高脂食品摄入，增加蔬果纤维等，同时结合适量运动，如有氧运动和无氧运动，能有效降低体脂。重视心理调节同样关键，保持积极心态，克...
阴美偲
运动与饮酒，揭秘为何二者不宜同行
运动与饮酒不宜同行。运动有助于身体健康，提高身体素质，而饮酒则可能对身体健康产生负面影响。当饮酒与运动同时进行时，酒精会减缓肌肉恢复和生长的速度，影响身体的代谢和能量水平，增加脱水和电解质失衡的风险，甚至可能导致运动...
翟湛芳
沪ICP备2024088458号-24