蛋白增肌粉怎么吃？解析最佳摄入方法与注意事项

摘要：蛋白增肌粉的摄入方法和注意事项需关注。建议在运动后摄入，与早餐或点心结合更佳，有助于肌肉恢复。每次建议用量为推荐摄入量的蛋白增肌粉，并用清水或低脂牛奶冲泡。注意避免过量摄入，以免增加肾脏负担。摄入增肌粉应结合健...

阅读全文 潜奇志 次浏览 2024-12-31 健身方法